SOPHRO&AGUA16 KARINE
Stop au Stress
arrêtons de manger nos émotions
Réapprendre à vivre avec son corps, son mental et ses émotions en total harmonie, c'est ce que je vous propose.
60% de la population souffre de brulures d'estomac dû au stress comme facteur déclenchant
Quand je suis stressé
Soucis ,contrariétés, charge de travail accrue, temps de transport à rallonge, consultation des e-mails même en repos, manque de sommeil….
EVALUEZ VOUS
ETES-VOUS DANS UN DE CES CAS DE FIGURE ?
- Difficultés à prendre des décisions
- Vite irritable dans les situations difficiles
- Relationnel négatif, voir conflictuel, isolement
- Manque voir perte d'appétit
- Trous de mémoires, fautes d'inattention
- Fatigue, sensation d'épuisement
- Insomnies malgré une grande fatigue et des réveils fatigués
- Perte d'estime de soi et de confiance en soi
- Difficultés de concentration, de réalisation de taches simples
- Lassitude, tristesse, plus aucune motivation, aucun désir
- Augmentation des addictions (alcool, tabac, médicament…)
Les symptômes
Au niveau émotionnel :
Irritabilité; nervosité, inquiétude, mélancolie, troubles de la concentration, de la mémoire, faible estime de soi, mal-être, baisse de libido..
Au niveau comportemental :
Repli sur soi, désorganisation, relations sociales et sentimentales difficiles voir conflictuelles, tendance à l'addiction (alcool/tabac/caféine/sucre/médicaments/drogues..)
Au niveau physique :
Fatigue, insomnies, vertiges, accélération du rythme cardiaque, maux de tête, troubles digestifs(brûlures d'estomac, nausées, vomissements), douleurs lombaires et ou cervicales, sensation d'oppression, transpiration excessive, manque d'appétit
Comment agir sur la pression du quotidien
A savoir une bonne gestion du stress.
- Commence par un bon suivi avec son médecin (si stress sévère)
- Recherchez les facteurs déclenchants
- Améliorer son hygiène de vie
- Parallèlement je peux vous aider en tant que sophrologue, en agissant :
- Au niveau émotionnel
- Au niveau comportemental
- Au niveau physique
En réalisant des exercices de relaxation dynamique inspirée du yoga et de visualisation positive en incorporant la respiration contrôlée, la contraction musculaire et le relâchement musculaire pour amener à la détente.
Réapprendre à vivre avec son corps, son mental et ses émotions en totale harmonie.
Services
Un air de rentrée se profile.
Gérer les différentes reprises professionnelles, scolaires, familiales etc
Reprendre le cours de sa vie après la période estivale.
Savoir ce qui est bon pour soi, les possibilités envisagées, se dynamiser, être en accord avec ses objectifs et si tenir.
Prendre son courage à deux mains
Se motiver
Avoir un temps pour soi, pour se ressourcer et éviter le surmenage physique et émotionnel
Restez Zen , travailler le fair play
Mieux gérer ses émotions
Savoir les identifier , les localiser et les analyser , pour mieux traiter ces informations pour retrouver un équilibre émotionnel durable
Tous ces facteurs peuvent être solutionnés en Sophrologie pure en cabinet ou dans l'eau (Méthode Aguasofro)
A savoir en accompagnement individuel que la première séance dure 1h30 qu'elle soit en cabinet ou dans l'eau
Le temps de nous connaitre et de recueillir toutes les informations
Sans suit 6 à 12 séances d'une durée 1 heure
Les Mutuelles remboursent 3 à 5 séances et la MGEN rembourse la totalité de l'accompagnement sur prescription médicale
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