top of page
  • karinesophrologuea

Trop dans la MAÎTRISE / Dans L'EMPRISE/ le CONTROLE

Que vous soyez salariés , entrepreneurs individuels ou entreprises ,la Maîtrise vous guette à chaque moment dans vos activités.

Maitriser son énergie

Maitriser les projets

Maitriser la gestion

Maitriser les processus liés à l'activité

Maitrise d'administrative

Maitrise de soi

maitriser son souffle


Toutes ces pressions " Garder le contrôle de soi, se dominer, encadrer le pouvoir du leadership.....

Vous démontre l'emprise que cela a sur vous et vos collègues

Toujours en vouloir plus, plus de résultats, de statistiques, plus plus plus..à l'infini

Vous vous sentez peut être asservi, soumis, possédé, tributaire, dépendant de la loi hiérarchique.

Vous vous cabrez , vous vous rebellez , mais vous êtes à bout de souffle.


Vous êtes Stressé, épuisé physiquement comme émotionnellement.

Vous n'avez plus envi de vous lever le matin , enfin de compte si, car ce sont les douleurs qui vous réveillent , vous obligeant à sortir de ce lit qui était il y a quelque mois si agréable d'y rester.

Vous prenez conscience que même quand c'est l'heure pour vous d'aller vous coucher , vous appréhendez ce moment qui ne va être que douleur physique, mentale( rumination).


Tous vos soucis , tourments vous les ramenez à la maison et c'est votre entourage qui en pâti (colère, perte de patiente, pleur, répétant vos tourments à vos ^proches, n'écoutant plus ce que eux ils ont à vous dire)


Cet engrenage , vous amène , vous tire vers le bas, pour éviter de vous noyez ........Il faut demander de l'aide et ou accepter l'aide que l'on vous offre.


Lâcher prise et prendre du recul face aux situations qui vous empoissonne la vie


Le stress est la réponse non spécifique de l'organisme à toute sollicitation [définition de SELYE ]

C'est la quantité de changements subis par un individu en s'adaptant aux changements qui augmente le niveau de stress

  1. L'accroissement des contraintes et des pressions

  2. La perte du sentiment de maîtrise sur son environnement

Le stress passe par 3 phases:

  • Phase d'alarme

  • Phase de résistance

  • Phase d'épuisement

La sophrologie peut vous aider à adapter votre réponse

Si vous avez déjà vécu une situation stressante qui c'est soldée par une réussite

Cet expérience a généré en vous une émotion positive , vous avez en vous cette capacité de réussite qui est un activateur d'action.

En ayant une capacité d'adaptation bonne vous allez pouvoir gérer votre stress .

En ayant un état de vigilance, un rythme cardiaque un peu rapide mais pas trop, votre voix restera posée et votre visage détendu.

C'est cet approche , que la sophrologie aura pour tâche de vous y conduire à travers une technique de sophro acceptation progressive et vous vivrez un sentiment de satisfaction.


Ce sujet me tient à cœur étant dans une société qui est toujours dans la rapidité ne prenant plus le temps de souffler, c'est pour cela que je souhaitais vous le faire partager.


Si vous vous êtes reconnus , demandez de l'aide, ne restez plus seul.


Je vous invite à me laisser vos ressentis .

Est ce que cela vous a fait prendre conscience de certaines choses


A très bientôt


23 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Envie de se faire cocooner en cette période des fêtes de fin d'année, l'hiver étant arrivé. Envie de se mettre en tenue décontracté, pourquoi pas en pyjama, être au naturel. Besoin de se déconnecter…

bottom of page